BẠN CÓ ĐANG THỪA CÂN?
Sau khi đã tính được chỉ số BMI của mình, đối chiếu bảng đánh giá theo chuẩn dành riêng cho người châu Á (IDI&WPRO), bạn sẽ đánh giá được tình trạng cân nặng của mình. Theo đó, BMI lý tưởng của người Việt Nam là từ 18,5 đến 22,9. Dấu hiệu thừa cân xảy ra khi BMI của bạn lớn hơn 23 và nếu con số đó vượt trên 25, bạn đang béo phì và vấn đề này gây ảnh hưởng dần nghiêm trọng đến vấn đề xương khớp của bạn.
Mối liên kết giữa béo phì và hệ thống xương khớp
Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. Lượng cân dư thừa sẽ gây áp lực lên các khớp xương và đặc biệt là vùng lưng, hông, háng, đầu gối và bàn chân. Nếu bạn tăng thêm 1kg trọng lượng cơ thể thì áp lực đè xuống khớp gối và hông có thể tăng lên tới 8 kg. Thừa cân, béo phì thường gặp ở những người làm công việc văn phòng, người trung niên và người già. Người trẻ béo phì với chỉ số BMI từ 30 cũng có thể mắc các bệnh về xương khớp.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, ở những người béo phì mật độ xương khá cao nên sẽ khiến cho chất lượng xương suy giảm và rất dễ mắc bệnh về xương khớp.
Tổn thương liên quan đến xương khớp chỉ là do yếu tố cơ học. Tình trạng béo phì kéo dài theo thời gian sẽ làm phá hủy các sụn trong khớp và gây hư hỏng và dẫn đến tình trạng loãng xương, tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp,… Bên cạnh đó nếu tình trạng không béo phì tiếp diễn sẽ dẫn đến xương khớp ngày càng nghiêm trọng hơn. Đặc biệt những rủi ro sức khỏe trong ngày nghỉ cuối tuần
Các bệnh về xương khớp khi chỉ số BMI quá cao
Thoái hóa khớp
Các triệu chứng bệnh xương khớp bao gồm:
- Khó di chuyển, vận động, khi vận động mạnh sẽ gây đa nhức, hay gặp nhất là phần cổ tay, chân, háng và cột sống
- Khớp cứng vào mỗi buổi sáng và thời gian sau khi ngủ dậy
- Làm hạn chế khả năng lên xuống cầu thang, động tác xoay cổ, đứng lên ngồi xuống hay xoay người
- Đau khớp sẽ ngày một nghiêm trọng vào thời điểm cuối ngày
2. Bệnh viêm xương khớp
Bệnh lý này thường gặp ở tuổi trung niên từ 40 tuổi gồm nhiều triệu chứng như:
- Cứng khớp: Người bị viêm sẽ cảm thấy cứng khớp, nặng vào buổi sáng hoặc sau thời gian ở yên một vị trí cố định quá lâu
- Sưng khớp: Nguyên nhân do viêm, gây tổn thương khớp và ảnh hưởng đến việc vận động sau này.
- Đau khớp: Vị trí đau khác nhau và mức độ đau tùy vào tình trạng của người bệnh
Xem thêm bài viết
3. Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý không thể chữa trị dứt điểm
- Mục tiêu điều trị là nhằm đẩy lùi bệnh hoặc duy trì ở một mức hoạt động tốt nhất, giảm viêm đau, chặn sự phá hủy khớp, duy trì chức năng, khả năng làm việc, ngăn không cho biến chứng dẫn đến tàn phế
- Ở giai đoạn đầu khi mới được phát hiện sớm và được chữa trị tích cực bệnh sẽ có diễn biến tối đặc biệt với ghế massage OKIA 2020 đảm bảo đẩy lùi cũng như duy trì cho cơ thể khỏe mạnh bệnh viêm khớp dạng thấp cũng không còn là mối lo ngại trong thời đại kỹ thuật số.
4. Thoái hóa cột sống
Bệnh lý thương gặp ở người làm việc nặng và hiện xảy ra rất nhiều ở người trẻ, biến chứng chủ yếu là đau cột sống và hạn chế vận động, các loại thoái hóa cột sống:
- Đau thắt lưng
- Thoái hóa đốt sống cổ
- Thoát vị đĩa đệm
Hướng điều trị béo phì và giảm tối đa bệnh về xương khớp
- Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh: Sử dụng thực phẩm xanh, tránh các loại mỡ động vật và đồ chưa nhiều cholesterol
- Tập luyện đều đặn: Hiệu quả của việc ngăn ngừa béo phì đến từ 70% chế độ dinh dưỡng hợp lý và 30% còn lại là từ việc đều đặn tập luyện thể dục. Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý bạn cũng cần thực hiện đồng thời các bài tập thể dục để đạt được hiệu quả tốt nhất.
- Theo dõi cân nặng của bạn thường xuyên: Việc theo dõi cân nặng thường xuyên giúp bạn có động lực để giảm bảo hơn đặc biệt với các mẹ bỉm sữa đang giảm cân sau sinh
- Sử dụng các thiết bị thể thao cũng như ghế massage giúp giảm thiểu các bệnh về xương khớp: sản phẩm ghế massage của OKIA được lắp đặt theo một chuẩn mực nghiên cứu từ OKIA Malaysia , dựa trên nghiên cứu thực tế phù hợp với con người Châu Á, các sản phẩm đều dựa trên tiêu chí chất lượng và công năng thực tế ghế massage OKIA với cơ thể khách hàng sử dụng. Giải quyết các bệnh về xương khớp một cách nhanh chóng
OKIA Việt Nam
