Tê nhức chân tay hay còn gọi là tê bì chân tay là một bệnh thường gặp. Tình trạng này xảy ra ở bất kỳ ai từ trẻ tới già. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh kéo dài thì cần chú ý vì nó có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Vậy tê bì chân tay là bệnh gì? Nguyên nhân và cách điều trị như thế nào?
1. Tê bì chân tay là bệnh gì?
Ban đầu tê bì chân tay thường khởi phát bằng những tình trạng rất nhẹ. Như tê nhức các đầu ngón tay, chân, thường xuyên cảm giác như bị tiêm chích. Theo thời gian, các triệu chứng này sẽ ngày càng lan rộng lên cánh tay, bàn chân. Khiến cho những cử động trở nên thiếu linh hoạt và khó chịu.
Các biểu hiện của tê bì chân tay có thể xuất hiện ở các đầu ngón tay chân. Bàn chân, tay, cánh tay, bả vai, đùi, mông, vùng thắt lưng,.. đôi khi cũng cảm thấy tê nhức.
Tê bì chân tay có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh đau vai gáy, đau thắt lưng và thoái hóa cột sống. Nghiêm trọng còn gây ra tình trạng liệt, không thể vận động.
Xem thêm: Cách trị đau đầu gối tại nhà
2. Nguyên nhân dẫn đến tê bì chân tay
Ai cũng có thể bị tê bì chân tay, từ người trẻ đến người già. Dưới đây là những nguyên nhân gây ra tình trạng tê nhức chân tay:
- Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng bệnh này là do chế độ sinh hoạt và vận động. Những người ít vận động dẫn đến tuần hoàn máu lưu thông kém gây ra tình trạng tê mỏi. Tình trạng này thường diễn ra ở những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều.
- Chế độ ăn uống không hợp lý cộng thêm áp lực cuộc sống. Gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng, giảm sút sức khỏe
- Thực hiện sai các tư thế khi ngồi, ngủ, nằm hay phải làm việc liên tục và ngồi nhiều. Việc này khiến cho các mạch máu và thần kinh bị chèn ép khiến cho máu khó lưu thông.
- Thay đổi thời tiết, chuyền mùa gây ra rối loạn cảm giác. Tình trạng này khá hiếm gặp
- Do uống một số loại thuốc có tác dụng phụ gây tê nhức chân tay
- Phụ nữ có thai ở thời kỳ cuối: do thai lớn thường chèn ép các mạch máu, dây thần kinh. Điều này khiến cho máu tuần hoàn kém gây tê nhức chân tay.
- Người bị đái tháo đường cũng thường xuyên tê bì chân tay do biến chứng.
3. Cách điều trị và phòng tránh tê bì chân tay
Có thể thấy tình trạng máu lưu thông kém là nguyên nhân chính gây ra tê bì chân tay. Do đó, thực hiện các biện pháp giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu chính là cách phòng tránh và điều trị tê bì chân tay hiệu quả nhất. Dưới đây là một số biện pháp giúp phòng tránh tê bì chân tay:
- Tăng cường vận động, thường xuyên tập thể dục. Theo các chuyên gia khuyến nghị nên tập thể dực ít nhất 30 phút mỗi ngày.
- Có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng. Nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả, hạn chế ăn nhiều thịt đỏ.
- Thường xuyên đứng lên vận động, đi lại. Hạn chế ngồi một tư thế trong thời gian dài.
- Hạn chế thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác
- Giữ ấm chân tay, đặc biệt là vào mùa đông
- Thường xuyên mát xa chân tay giúp máu lưu thông tốt hơn.
4. Điều trị tê bì chân tay bằng phương pháp massage
Massage thường xuyên là phương pháp vô cùng hiệu quả giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Việc thực hiện các bài tập mát xa 15-30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn là người làm việc văn phòng, phải ngồi lâu và ít vận động. Bạn nên sắm cho mình một chiếc ghế massage để giảm đau mỏi và tăng cường sức khỏe.
Nếu quá mệt mỏi sau một ngày dài làm việc, không còn sức tập luyện thể thao. Bạn có thể sử dụng máy massage như một giải pháp tăng cường sức khỏe. Bởi các bài tập massage không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp đả thông kinh mạch, xoa bóp huyệt vị. Đặc biệt, các dòng ghế massage của OKIA còn tích hợp công nghệ chườm nóng ngài cứu theo phương pháp cổ truyền đem lại hiệu quả tuyệt vời.
Việc thường xuyên sử dụng ghế massage còn giúp phòng tránh các bệnh như thoái hóa đốt sống lưng, cổ, đau lưng, thiết vị đĩa đệm, đau thắt lưng, đau đầu gối và một số vấn đề về xương khớp khác.
OKIA đồng hành cùng sức khoẻ người Việt Nam từ 2001
Hệ thống showroom rộng khắp cả nước 3 miền Bắc – Trung – Nam. Bảo hành – sửa chữa toàn bộ thiết bị massage ngay tại nhà.
Các sản phẩm massage của OKIA xuất xứ rõ ràng trước khi đưa ra thị trường đến tay người tiêu dùng. Đều phải trải qua nhiều thử nghiệm và quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, tiêu chuẩn chất lượng cao.
Truy cập ngay các trang Facebook, Shopee, Sendo, Lazada, Tiki của OKIA để tìm hiểu thêm về sản phẩm
OKIA Việt Nam
