Cân nhắc rủi ro là lý do khiến massage cho bà bầu tại nhà hiện nay chưa được hầu hết các bà bầu chấp nhận. Trên thực tế, việc massage cho bà bầu tại nhà đang dần được khuyến khích rộng rãi. Để thư giãn các cơ của sản phụ. Kích thích các cơ của cơ thể. Và các lớp dưới da, để đạt được sự nhẹ nhõm về thể chất và tinh thần của thai phụ.
Massage khi mang thai không nguy hiểm nếu thực hiện đúng cách. Ví dụ như phải nắm lực và chọn bộ phận massage chính xác. Nhưng không nên tự ý ấn mạnh để tránh nguy hiểm. Nếu mẹ bầu có biểu hiện khó chịu về thể chất. Khi muốn xoa bóp để giải cảm. Bạn nên xoa bóp dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn để đảm bảo an toàn.
1. Tại sao nên massage cho bà bầu
Mẹ bầu thường cảm thấy khó chịu về thể chất và tinh thần trong giai đoạn giữa và cuối của thai kỳ. Việc massage có thể đạt được những ảnh hưởng nhất định đối với tình trạng mệt mỏi, đau nhức, chất lượng giấc ngủ kém, v.v. của mẹ bầu. Tuy nhiên không phải lúc nào mẹ bầu cũng có thời gian để đi đến những trung tâm. Hay thuê những chuyên gia massage về nhà được.
Trong quá trình mang thai, hầu hết mẹ bầu sẽ gặp phải những vấn đề. Như xúc động, căng thẳng, mệt mỏi, mỏi vai gáy; tê bì chân tay, khó chịu về thể chất và tinh thần… Những bệnh lý này không phải là bệnh nên không có thuốc điều trị đặc hiệu. Mẹ bầu chỉ biết dựa vào sự kiên nhẫn để vượt qua những triệu chứng khó chịu của thai kỳ?
Trên thực tế, ở châu Âu, Mỹ, Nhật Bản và các nước khác. Massage cho bà bầu tại nhà đã được áp dụng vào quá trình mang thai. Để giảm bớt những khó chịu về thể chất và tinh thần cho mẹ bầu. Trong khi massage cho bà bầu ở Việt Nam vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Và hầu hết mọi người không biết nhiều về massage tại nhà khi mang thai. Bây giờ chúng ta hãy đi sâu vào thế giới của massage bà bầu và xem xét kỹ hơn.
2. Lợi ích của massage cho bà bầu tại nhà
Mẹ bầu sẽ trải qua những thay đổi về thể chất và tâm lý khi mang thai. Ví dụ như thay đổi nội tiết tố có thể gây ra các vấn đề như chất lượng da kém, suy nhược; và do sự phát triển liên tục của thai nhi, cơ thể cũng sẽ có những thay đổi khác nhau và các triệu chứng khó chịu. Ảnh hưởng đến thai kỳ. Sức khỏe và Tâm trạng của Mẹ.
Massage cho bà bầu tại nhà có thể được thực hiện liên tục. Tiết kiệm được thời gian di chuyển hay những chi phí như thuê chuyên gia. Sự thoải mái là thứ mà mẹ bầu rất cần trong thời gian mang thai. Chính vì vậy mà khi được massae tại nhà, mẹ sẽ cảm thấy thư giãn, vui vẻ. Điều này thì rất tốt cho thai nhi. Mẹ vui vẻ thì sự phát triển của thai nhi sẽ được đảm bảo. Tốt cho tương lai của con.
Mát-xa cơ thể vừa phải và kịp thời khi mang thai không chỉ có thể cải thiện lưu thông máu, lưu thông bạch huyết. Điều chỉnh hệ thống miễn dịch và cải thiện sức đề kháng, mà còn làm giảm những khó chịu khác nhau khi mang thai.
Chẳng hạn như như ốm nghén, chuột rút, phù nề và các vấn đề khác. Nó có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm giải phóng hormone căng thẳng. Loại bỏ căng thẳng, giảm căng thẳng, giảm căng thẳng thần kinh và cơ, giúp giảm đau cơ thể của phụ nữ mang thai. Đạt được thư giãn toàn thân thực sự, và cũng giúp cho sự phát triển của thai nhi.
3. Cần lưu ý những gì khi massage cho bà bầu tại nhà
Các tình trạng thể chất khác nhau sẽ xảy ra trong từng giai đoạn của thai kỳ nên được tư vấn về cách massage. Chỉ cần thai phụ cảm thấy khó chịu hoặc bất thường trong quá trình massage thì nên dừng massage và khuyên bạn nên nghỉ ngơi tại giường.
Ngoài ra còn có sự lựa chọn của các loại tinh dầu. Các nhà nghiên cứu cũng đưa ra những gợi ý về việc sử dụng tinh dầu. Họ tin rằng nên mời một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm chuyên nghiệp để đánh giá loại tinh dầu nào nên sử dụng tùy theo tình trạng thể chất của mẹ bầu. Chủ yếu là các loại tinh dầu nguyên chất từ cam quýt nhẹ, chẳng hạn như cam ngọt, cam bergamot, hoa cam, v.v.
Sau đây là mô tả những điểm chính của massage khi mang thai cho bà bầu tại nhà.
3.1. Mang thai sớm
Khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu được khuyến cáo không nên massage. Vì lúc này sự phát triển của phôi thai chưa ổn định, việc massage có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng do quá trình làm tổ của phôi thai vẫn chưa ổn định trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nên một số loại tinh dầu như ngải cứu, hoa hồng, xô thơm, oải hương và các loại tinh dầu khác có chứa kích thích tố thực vật, lưu thông máu kinh và co thắt cơ trơn. Nó có thể ảnh hưởng đến phôi thai vẫn đang trong quá trình biệt hóa và gây ra các cơn co thắt tử cung và nên tránh.
Nếu thai phụ bị ốm nghén nặng, khó tiêu, mệt mỏi, uể oải và các vấn đề khác trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ngoài việc hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa. Có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia. Như các thầy thuốc Đông y am hiểu về xoa bóp bấm huyệt phụ khoa để đưa ra phương pháp phù hợp. Hướng dẫn xoa bóp; ví dụ khi ốm nghén có thể Nhẹ nhàng kích thích và xoa bóp huyệt Neiguan (huyệt nằm ở hai gân bên trong cẳng tay và cách cổ tay hai tấc).
3.2. Tam cá nguyệt thứ hai
Giai đoạn giữa và sau của thai kỳ ở trạng thái tương đối ổn định, massage vừa phải có thể giúp thai phụ đạt được mục đích về sức khỏe thể chất và tinh thần. Các nhà nghiên cứu cho biết, phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ 2 thường gặp các vấn đề về tuần hoàn, đau lưng, tâm trạng kém. Lúc này thích hợp massage nhẹ nhàng toàn thân để giảm các triệu chứng này.
Do sự thay đổi trọng tâm trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, các triệu chứng như đau lưng và chuột rút chân dần trở nên rõ ràng. Việc xoa bóp đơn giản có thể làm giảm căng cơ và giảm đau nhức. Trong khi xoa bóp vùng bụng với các kỹ thuật và sức mạnh phù hợp có thể ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng. Rạn da có thể được kích thích khi chạm vào da để thúc đẩy sự phát triển của tế bào não của thai nhi. Nhưng nên xoa bóp bụng nhẹ nhàng và cẩn thận. Sau 20 tuần thai, mẹ bầu không nên nằm nghỉ ngơi, xoa bóp để không đè lên bụng.
3.3. Thai muộn
Ở giai đoạn sau của thai kỳ, áp lực lên khoang bụng của thai phụ ngày càng lớn. Sẽ xuất hiện các vấn đề như phù nề, lúc này có thể xoa bóp nhẹ nhàng, cẩn thận vùng bụng, bàn chân và những khu vực khác. Việc xoa bóp trong giai đoạn cuối thai kỳ chủ yếu là cho chi dưới và lưng. Lúc này thai phụ nên nằm nghiêng, kê nhiều gối ở lưng và chi dưới để nâng đỡ. Thời gian massage không nên quá lâu, khoảng 40 phút , tránh trường hợp thai máy không thoải mái khi nằm nghiêng quá lâu.
4. Những lưu ý cho người nhà giúp massage cho bà bầu tại nhà
- Mẹ bầu khi được gia đình massage tại nhà, trước hết cần lưu ý để quá đói, quá no
- Không nên massage trong vòng 1 giờ sau khi ăn, thời gian massage mỗi lần khoảng 20 – 30 phút
- Bà bầu có thể nằm tư thế ngồi thoải mái, hoặc nằm nghỉ ngơi, nếu massage ngồi thì tốt nhất bà bầu nên tựa ghế, quay mặt vào lưng ghế và dùng hai tay giữ nhẹ ghế
- Quan sát biểu hiện của phụ nữ mang thai bất cứ lúc nào và hỏi xem họ cảm thấy thế nào, nếu có khó chịu thì nên điều chỉnh kỹ thuật và độ mạnh bất cứ lúc nào
5. Sử dụng máy massage cho bà bầu tại nhà – phương pháp an toàn chủ động
Do không phải lúc nào cũng có người massage cho mình. Bà bầu nên được trang bị những thiết bị tiện ích. Máy massage có lẽ là sản phẩm tối ưu nhất. Với máy massage, bà bầu có thể sử dụng bất cứ lúc nào. Tùy thuộc vào thể trạng và nhu cầu của bản thân, mẹ bầu lựa chọn những chế độ từ cực nhẹ đến mạnh.
Một số máy massage các mẹ bầu có thể sử dụng như: máy massage chân công nghệ Nhật Bản, máy massage nhỏ gọn cầm tay; đai massage; ghế massage
6. OKIA đồng hành cùng sức khoẻ người Việt Nam từ 2001
Hệ thống showroom rộng khắp cả nước 3 miền Bắc – Trung – Nam. Bảo hành – sửa chữa toàn bộ thiết bị massage ngay tại nhà.
Các sản phẩm massage của OKIA xuất xứ rõ ràng trước khi đưa ra thị trường đến tay người tiêu dùng. Đều phải trải qua nhiều thử nghiệm và quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, tiêu chuẩn chất lượng cao.
Truy cập ngay các trang Facebook, Shopee, Sendo, Lazada, Tiki của OKIA để tìm hiểu thêm về sản phẩm
