Bạn đã có ghế massage hay bạn là người đang có ý định mua ghế massage. Bạn đang phân vân không biết ghế massage có đáng tiền. Liệu rằng cả gia đình có thể sử dụng? Bài viết dưới đây, OKIA sẽ mách cho bạn cách lựa chọn bài tập của ghế massage phù hợp nhất với từng đối tượng. Để ghế massage là người bạn sức khỏe cho cả gia đình bạn.
Cách lựa chọn bài tập của ghế massage phù hợp cho từng đối tượng
Ghế massage toàn thân là thiết bị chăm sóc sức khỏe toàn diện được rất nhiều gia đình tin dùng. Ghế được trang bị rất nhiều bài tập từ tự động cho đến chuyên sâu. Ngoài ra ghế cũng có chức năng điều chỉnh bằng tay giúp dễ dàng thay đổi thời gian và cường độ bài tập.
Mỗi bài tập trong ghế massage lại phục vụ cho mục đích của từng đối tượng khác nhau. Việc tìm hiểu kỹ cách sử dụng và tác dụng của từng bài tập sẽ giúp ghế massage đạt được hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm: Lợi ích của ghế massage toàn thân
1. Các bài tập của ghế massage dành cho người cao tuổi
Người cao tuổi là đối tượng cần chăm sóc sức khỏe nhất trong mỗi gia đình. Bởi người lớn tuổi thường xuyên gặp các vấn đề về đau mỏi xương khớp và các vấn đề khác về sức khỏe. Khi chúng ta càng lớn tuổi, sức khỏe xương khớp càng yếu dần. Xương trở nên giòn hơn và dễ gãy. Chính vì vậy, với người lớn tuổi nên lựa chọn các bài tập massage có cường độ nhẹ nhàng. Những bài tập này sẽ giúp giảm nhức mỏi xương khớp và tăng cường tuần hoàn máu. Tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ và tăng cường sức đề khác.
Nếu đang sử dụng các dòng ghế massage toàn thân cao cấp bạn có thể sử dụng chế độ massage không trọng lực Zero Gravity cho bố mẹ. Chế độ này giúp giảm áp lực lên xương sống, cho bạn cảm giác massage nhẹ nhàng như đang lơ lửng giữa không gian. Đặc biệt, chế độ này rất tốt cho tim mạch nên cực tốt cho người cao tuổi.
2. Các bài tập của ghế massage cho thanh thiếu niên
Đây cũng là đối tượng được quan tâm nhiều nhất tại mỗi gia đình. Đây là gia đoạn phát triển mạnh mẽ nhất của con người. Trong giai đoạn này, xương của bạn sẽ phát triển nhất về kích thước và độ chắc khỏe. Chính vì vậy, ngoài chế độ dinh dưỡng bạn cũng nên cho con tập các bài tập kéo giãn để tăng chiều cao và ổn định sức khỏe xương khớp.
3. Các bài tập của ghế massage cho đối tượng đang điều trị các bệnh xương khớp
Do tính chất công việc, ngày càng nhiều người mắc các bệnh về đau nhức xương. Và một số bộ phận như vai, gáy, đĩa đệm. Đối với những bệnh lý này bạn nên lựa chọn các bài tập chuyên sâu tập trung vào những vùng đau nhức. Những vùng này sau khi được massage sẽ được tăng cường tuần hoàn máu. Đả thông kinh mạch giúp giảm đau hiệu quả.
Hiện nay, các ghế massage đều tích hợp chế độ massage chuyên sâu. Chế độ này cho phép trị liệu tại một số vùng thường xuyên đau nhức như vai, lưng, eo, đầu gối, bàn chân,…
4. Các bài tập của ghế massage cho dân văn phòng
Số lượng dân văn phòng ngày càng chiếm ưu thế trong xã hội hiện đại. Do tính chất công việc phải ngồi trong thời gian dài, ít vận động. Nên họ thường xuyên gặp các vấn đề về xương khớp, đặc biệt là các vùng cổ, vai gáy và đĩa đệm. Ngoài ra, ít vận động cũng khiến cho tuần hoàn máu kém, các chất chuyển hóa yếu. Dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch và máu nhiễm mỡ.
Nếu bạn là dân văn phòng, bạn không có thời gian tập luyện. Hay đơn giản là sau những giờ làm việc mệt mỏi bạn muốn nghỉ ngơi. Hãy sắm ngay một chiếc ghế massage toàn thân vừa giúp thư giãn lại vừa tăng cường sức khỏe, giảm đau nhức. Đực biệt, các bài tập của ghế massage đều vô cùng thích hợp với đối tượng này, từ tự động cho tới chuyên sâu.
5. Các bài tập của ghế massage dành cho bà bầu
Rất nhiều người thắc mắc, liệu rằng bà bầu có thể sử dụng được ghế massage. Bà bầu là một đối tượng vô cùng đặc biệt. Nếu không cẩn thận, vận động mạnh có thể xảy ra tình trạng động thai. Gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu khi thai nhi mới hình thành. Thai còn yếu, chưa bám chắc vào tử cung. Các bà mẹ không nên thực hiện các bài massage mạnh, do khi massage có động tác rung và đấm bóp sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
Tuy nhiên, sau 3 tháng bà bầu nên thực hiện các bài tập massage nhẹ nhàng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất. Bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Trong thời gian này, các mẹ nên lựa chọn bài tập massage dành riêng cho bà bầu được tích hợp sẵn trong các dòng ghế massage toàn thân của OKIA. Việc massage thường xuyên sẽ giúp cơ tăng cường sức khỏe mẹ và giúp dễ sinh.
Một số lưu ý khi sử dụng ghế massage toàn thân
- Không nên thực hiện các bài tập massage nhiều lần một ngày. Các chuyên gia khuyến cáo, chỉ nên ngồi ghế massage 20 – 30 phút/lần và không quá 2 lần/ngày
- Không nên sử dụng ghế massage khi bị chấn thương hay có các vết thương hở. Đặc biệt là vết thương ở những vùng có bi lăn chạm tới như lưng, bả vai, chân và cánh tay.
- Không ngồi ghế massage khi đang đói hoặc khi vừa ăn xong
OKIA đồng hành cùng sức khoẻ người Việt Nam từ 2001
Hệ thống showroom rộng khắp cả nước 3 miền Bắc – Trung – Nam. Bảo hành – sửa chữa toàn bộ thiết bị massage ngay tại nhà.
Các sản phẩm massage của OKIA xuất xứ rõ ràng trước khi đưa ra thị trường đến tay người tiêu dùng. Đều phải trải qua nhiều thử nghiệm và quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, tiêu chuẩn chất lượng cao.
Truy cập ngay các trang Facebook, Shopee, Sendo, Lazada, Tiki của OKIA để tìm hiểu thêm về sản phẩm
