Hiện nay, số lượng nhân viên văn phòng ngày càng tăng. Ngồi làm việc cả ngày khiến cho bụng bị tích mỡ. Chị em văn phòng dần trở nên tự ti với phòng 2 kém thon gọn. Dưới đây là một số phương pháp massage giảm mỡ bụng siêu hiệu quả tại nhà cho chị em.
Các phương pháp massage giảm mỡ bụng hiệu quả
1. Massage giảm mỡ bụng với máy massage
Hiện nay, các dòng máy massage đang dần trở nên phổ biến và được nhiều người tin dùng. Đặc biệt là các dòng máy massage giúp giảm mỡ bụng được các chị em hết sức đón nhận.
Với thiết kế nhỏ gọn và sự tiện dụng máy massage giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả vượt trội. Tần suất rung lớn làm cho các mô rung lắc liên tục loại bỏ mỡ thừa.
Đặc biệt, máy được trang bị nhiều cường độ và bài tập khác nhau vừa giúp thư giãn vừa giảm eo hiệu quả. Máy không gây tiếng ồn và nhẹ nên deo lên bụng rất thoải mái.
2. Massage giảm mỡ bụng bằng rượu gừng
Tác dụng của rượu gừng:
Có thể bạn chưa biết, gừng có chứa tới hơn 40 loại chất chống oxy hóa. Nhiều chị em sử dụng gừng trong các phương pháp làm đẹp giúp mang lại làn da tươi trẻ và căng mịn nhờ chức năng đào thải độc tố. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng trong phòng ngừa các bệnh và nâng cao sức khỏe. Gừng có tác dụng làm giảm cholesterol và triglyceride trong máu. Gừng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ hiệu quả. Vì gừng có tính nóng nên khi tiếp xúc lâu với da sẽ tạo ra nhiệt, nhiệt này kết hợp với các động tác massage sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách thực hiện bài tập massage bụng bằng rượu gừng:
Để thực hiện ơhuowng pháp này bạn bôi trực tiếp rượu gừng lên vùng bụng sau đó thực hiện massage trong 15 phút. Ngoài ra bạn cũng có thể thực hiện bài tập này lên các vùng như đùi hoặc cánh tay để giảm mỡ thừa.
3. Phương pháp massage giảm mỡ bụng của người Trung Quốc
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn nhà
- Bước 2: Xoa 2 lòng bàn tay với nhau để sinh nhiệt
- Bước 3: Đặt tay lên bụng sau đó xoa quanh rốn. Xoa thành hình vòng tròn theo kim đồng hồ và tăng dần tốc độ xoa. Sau đó, tăng dần kích thước vòng tròn.
4. Massage giảm mỡ bụng với muối
Tác dụng của muối trong massage giảm mỡ bụng. Muối sẽ sinh nhiệt trong quá trình massage và có khả năng giữ nhiệt lâu. Ngoài ra, muối còn có tác dụng tấy tế bào chết và làm thông thoáng lỗ chân lông.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Rang muối để hạt muối ngả màu trắng đục. Sau đó dùng vải bông bọc lại để giữ nhiệt. Chú ý chọn vài thoáng khí để tránh bỏng nhưng phải đủ dày.
- Bước 2: Chườm túi muối lên bụng và massage theo chiều kim đồng hồ. Nếu muối có dấu hiệu nguội cho vào chảo rang nóng lại và sử dụng tiếp.
Để tăng cường hiệu quả, bạn cũng có thể rang muối cùng ngải cứu hoặc gừng để đánh tan mỡ.
5. Massage giảm mỡ bụng với các tinh dầu thiên nhiên
Massage với tinh dầu là phương pháp massage phổ biến được nhiều người sử dụng với các bước vô cùng đơn giản:
- Bước 1: Trộn 15 giọt tinh dầu và 30ml dầu nến. Sau đó cho hỗn hợp vào lòng bàn tay rồi xoa đều đến khi nóng lên.
- Bước 2: Massage quanh phần bụng dưới theo hình tròn.
- Bước 3: Kéo 2 tay dần lên vùng thắt lưng rồi xuống rốn, massage theo hình xoắn ốc đi ra ngoài.
Massage phương pháp này thường xuyên giúp đốt cháy mỡ bụng, giải độc và giữ ấm cho cơ thể.
Lợi ích của các phương pháp massage giảm mỡ bụng
Từ lâu massage đã được xem như một phương pháp chữa bệnh trong Đông y. Nó không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, tăng cường sức khỏe tinh thần. Massage còn giúp đả thông kinh mạch, tăng cường sức khỏe thể chất. Vì vậy, thường xuyên massage giảm mỡ bụng sẽ mang đến những lợi ích dưới đây:
- Giải phóng chất béo. Việc thường xuyên tác động theo phương pháp massage lên bụng giúp giải phòng và loại bỏ những chất béo dư thừa. Việc tác động trực tiếp lên da giúp tăng cường hiệu quả giảm cân
- Tăng cường lưu thông máu. Các động tác massage còn giúp kích thích các mạch máu giúp tuần hoàn máu được tăng cường. Tốc độ máu bơm tới các chi nhanh hơn, giảm áp lực cho tim và tăng cường tuần hoàn máu nào giúp minh mẫn và tỉnh táo.
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Tuần hoàn máu tăng khiến cho việc trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Nhờ đó, cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn.
- Cơ bắp săn chắc. Massage bụng giúp loại bỏ mỡ thừa, cơ thể săn chắc
- Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Căng thẳng cũng có thể dẫn đến tăng cân ở nhiều người. Do cảm xúc tiêu cực dễ xảy ra tình trạng thèm ăn để giải tỏa áp lực. Do đó, massage giảm mỡ bụng có thể hạn chế thói quen ăn uống hại sức khỏe cho bạn
OKIA đồng hành cùng sức khoẻ người Việt Nam từ 2001
Hệ thống showroom rộng khắp cả nước 3 miền Bắc – Trung – Nam. Bảo hành – sửa chữa toàn bộ thiết bị massage ngay tại nhà.
Các sản phẩm massage của OKIA xuất xứ rõ ràng trước khi đưa ra thị trường đến tay người tiêu dùng. Đều phải trải qua nhiều thử nghiệm và quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, tiêu chuẩn chất lượng cao.
Truy cập ngay các trang Facebook, Shopee, Sendo, Lazada, Tiki của OKIA để tìm hiểu thêm về sản phẩm.
OKIA Việt Nam