Đau lưng là tình trạng bệnh rất phổ biến ở người già và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Tuy đây không phải là một bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Nhưng chúng gây nên sự đau đớn và phiền toái cho người mắc. Do đó ảnh hưởng đến chất lượng chung của cuộc sống. Để có những phương pháp trị đau lưng phù hợp thì trước tiên ta cần biết những nguyên nhân gây đau lưng là gì.
Xem thêm: 10 cách trị đau lưng tại nhà
1. Thói quen sinh hoạt là một trong những nhóm nguyên nhân chính gây đau lưng
Những thói quen sinh hoạt xấu như ngồi, đi, đứng không đúng cách sẽ dẫn đến trạng thái lưng bị đau. Bên cạnh đó, với những người giữ im ở một tư thế trong thời gian dài cũng sẽ làm lưng bị tê và đau.
1.1. Ngồi quá nhiều
Đây là nguyên nhân điển hỉnh gây đau lưng ở tất cả mọi người. Đặc biệt là dân văn phòng. Những cơn đau lưng xảy ra khi ngồi quá lâu đôi khi chỉ là tác động vật lý. Chúng xuất hiện trong thời gian ngắn và nhanh chóng biến mất. Mặc dù vậy, khi ngồi lâu quá nhiều. Ngày qua ngày, tháng qua tháng, năm qua năm. Cột sống sẽ phải chịu đựng trọng lượng của cơ thể cùng với mông, hông. Khi đó, ở những khu vực này sẽ bị quá tải. Và kết quả là những cơn đau nhức vùng cột sống thắt lưng.
Thậm chí, ngồi lâu dai dẳng dẫn đến bệnh thoái hóa cột sống do không được vận động thường xuyên. Cột sống có xu hướng cứng lại và trở nên thiếu linh hoạt. Khi đó những vận động liên quan đến cột sống sẽ trở nên khó khăn, đau đớn.
Ngồi nhiều không chỉ gây đau lưng mà còn gây ra những bệnh lý khác như: cao huyết áp, tắc động mạch vành, suy tim, chóng mặt,…
Xem thêm: Ngồi nhiều ảnh hưởng gì tới cơ thể
1.2. Ngủ sai tư thế
Không có ít người có thói quen ngủ kiểu co quắp, đặc biệt là vào mùa đông. Tư thế ngủ đầu không thẳng với cổ hoặc nằm sấp bụng. Những tư thế này đều tăng áp lực lên vùng cột sống và gây nên đau lưng cấp tính. Nếu kéo dài quá lâu sẽ gây ra đau mãn tính.
Một tư thế ngủ đúng và tốt là tư thế nằm ngửa, lưng thẳng với đầu và cổ.
2. Nguyên nhân gây đau lưng do bệnh lý
Một số bệnh lý là nguyên nhân gây đau lưng thường gặp như là
2.1. Thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi. Biểu hiện là những cơn đau thắt lưng thường xuyên xuất hiện. Thoái hóa cột sống khiến cho người bệnh cảm thấy đau đớn và có xu hướng khom lưng lại. Điều này khiến cho cột sống lâu ngày bị biến dạng, lưng không được thẳng và ngày càng còng xuống.
2.2. Viêm xương khớp
Đây là nguyên nhân gây đau lưng thường gặp ở tuổi trung niên, chủ yếu xuất hiện ở phụ nữ. Bệnh gây nên bởi do dịch khớp bị đông lại, làm cho khi vận động, các khớp bị cọ xát vào nhau gây nên đau đớn. Nhất là vào mùa lạnh, dịch khớp sẽ đông lại nhiều hơn, viêm khớp tăng lên. Để điều trị và giảm thiểu chứng viêm khớp, ngoài duy trì lối sống khỏe mạnh như có một chế độ ăn hợp lý, tập thể dục hàng ngày. Thì bạn cũng cần phải tới bác sĩ để được thăm khám và tư vấn phù hợp.
2.3. Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là hiện tượng đĩa đệm bị dịch chuyển ra khỏi vị trí của nó bên trong đốt sống. Bệnh thường xảy ra sau các sang chấn hoặc trên nền đĩa đệm bị thoái hóa, rách nứt. Khi gặp các vấn đề này, người bệnh thương xuất hiện các triệu chứng đau lưng.
Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra ở bất kì vị trí nào ở cột sống. Thường là ở những vị trí thấp của lưng, gây nên chứng đau thắt lưng. Đau lưng do thoát vị đĩa đệm cần phải được đưa tới bệnh viện để được chụp X-quang hoặc MRI.
2.4. Hội chứng đau cơ xơ hóa – nguyên nhân gây đau lưng hàng đầu
Nguyên nhân gây đau lưng này nếu chuyển nặng có thể gây đau toàn thân. Bên cạnh những đau đớn, đau cơ xơ hóa thường kèm theo cảm giác mệt mỏi, mất ngủ. Những cơn đau sẽ tăng lên và kéo dài sau quá trình làm việc nặng nhọc trong thời gian lâu. Tuy hội chứng không ảnh hưởng tới tính mạng nhưng lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Để điều trị, người bệnh có thể sử dụng các bài tập vật lý trị liệu bên cạnh các loại thuốc giảm đau.
3. Nguyên nhân gây đau lưng do sức khỏe thể trạng và tinh thần
Tình trạng của cơ thể và sức khỏe tinh thần cũng ảnh hưởng ít nhiều tới thể trạng của các bộ phận trên cơ thể.
3.1. Béo phì cũng là một trong các nguyên nhân gây đau lưng
Khi bị thừa cân, trọng lực của cơ thể sẽ tăng lên. Tạo nên nhiều áp lực hơn cho cột sống. Cột sống khi này sẽ phải chống đỡ nhiều hơn, khiến bệnh đau lưng xuất hiện. Do đó, chúng ta cần có một chế độ ăn và tập thể dục khoa học để giảm bớt cân nặng.
Giảm cân là một quá trình, chúng ta cần phải kiên trì với nó. Không nên sử dụng các thực phẩm chức năng giảm cân trong thời gian ngắn. Chúng không chỉ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, mà còn dễ tăng ngược lại cân khi dừng sử dụng.
3.2. Lo âu và căng thẳng
Cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn và khi con người có nhiều mối lo không giải quyết kịp, chúng ta thường trở nên dễ lo lắng và stress. Lo âu và căng thẳng dễ làm chúng ta mất kiểm soát bản thân, không có được một lối sống lành mạnh. Gây ra nhiều rối loạn về thần kinh, sức khỏe.
Khi căng thẳng, các dây thần kinh bên trong cột sống sẽ không được cung cấp đủ oxy, không đủ năng lượng để thực hiện và duy trì các chức năng của nó. Làm cho lưng bị mệt mỏi và đau hơn.
Bên cạnh đó, căng thẳng nhiều ngày sẽ làm cho máu không được lưu thông. Khí huyết bị dồn nén, ứ đọng. Tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, trong đó có vùng lưng. Gây nên đau lưng.
Xem thêm: Bài tập nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết tại nhà
4. Kết luận
Trên đây là 3 nhóm nguyên nhân chính của bệnh đau lưng mang tính chất tham khảo. Bên cạnh việc tới gặp bác sĩ để được chuẩn đoán chính xác tình trạng bệnh. Chúng ta cần phải xây dựng lối sống lành mạnh, từ khâu ăn uống và tập luyện khoa học. Đến giữ cho mình một tinh thần luôn được vui vẻ, thoải mái. Thời gian sẽ làm chúng ta già đi, và những bệnh lý hay hội chứng tuổi già chắc chắn sẽ xuất hiện. Tuy vậy, chúng ta hoàn toàn có thể làm chủ chúng để giảm thiểu tối đa tác động đến cuộc sống của chúng ta.
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ hotline: 1800 5555 72 (miễn phí cước gọi)
Truy cập ngay các trang Facebook, Shopee, Sendo, Lazada, Tiki của OKIA để tìm hiểu thêm về sản phẩm
