Đau ở nhiều mức độ riêng biệt, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng ta. Cơ thể có một cảm giác không thoải mái, cho biết bạn đang không được khỏe. Vậy làm sao để quản lý cơn đau của bản thân hiệu quả cùng xem ngay bài viết dưới đây
Cơn đau là gì?
Đau là biểu hiện của con người khi cảm nhận được tác động từ bên trong hoặc ngoài lên cơ thể. Đau có thể có các cảm giác như dao đâm, như kim châm. Hay được mô tả theo nhiều cách khác nhau. Khi cơ thể bị đau sẽ có các biểu hiện đi kèm như buồn nôn, chóng mặt, khó chịu. Suy nhược về thể chất và tinh thần. Thường gặp ở mọi lứa tuổi đặc biệt người sau tuổi trung niên. Thương có các bệnh lý về xương khớp, tê bì chân tay, đau lưng, cứng cơ,…
Các mức độ đau mà bạn nên biết
Mức độ đau có nhiều biểu hiện trên mỗi người có thể xác định dựa trên từng vùng trên cơ thể. Cơn đau thường được đo lường trên thang số từ “không đau” đến “đau tồi tệ nhất từng có”. Thông qua ảnh hưởng của nó đến các hoạt động ngủ, chơi, làm việc, các mối quan hệ và tâm trạng. Mô tả về cơn đau đúng nhất theo như ảnh dưới đây:
Dựa vào hình ảnh trên ta có thể thấy được biểu hiện các cơn đau trên biểu hiện mỗi người. Chúng được tăng dần theo mức độ và cảm giác. Vậy làm sao để quản lý được các cơn đau như đau xương khớp, bệnh gout, đau thắt cơ,… cùng nhau tìm hiểu ngay nhé.
Kiểm soát & quản lý cơ đau
Bắt đầu bằng việc tác động từ bên ngoài vào trong đối với các mức độ đau nhẹ đến đau vừa. Có thể sử dụng đến các sản phẩm massage hay sử dụng phương pháp tác động vật lý trị liệu . Đặc biệt như các loại ghế massage toàn thân ở thời điểm hiện tại. Bên cạnh đó việc sử dụng thuốc giảm đau cùng là phương pháp để giảm cơn đau. Nhưng chúng tôi không khuyến khích mọi người lạm dụng.
Khi áp dụng các cách mà cơn đau vẫn không suy giảm thì rất có thể bạn đang ở mức độ đau nặng. Khi ở trường hợp này bạn hãy gặp bác sĩ trong thời gian sớm nhất. Để tìm ra được nguyên nhân dẫn đến các cơn đau giữ dội và có được những hướng đi đúng nhất để kiểm soát và quản lý cơn đau.
Theo các chuyên gia việc kiểm soát cơn đau của bạn cần phải làm ngay từ lúc chưa phát sinh. Hay các cơn đau vẫn chưa có diễn biến xấu. Đó là việc tạo cho bản thân một lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và ăn uống điều độ.
Các chuyên gia về vật lý trị liệu cho biết. Mỗi người nên có khoảng nghỉ ngơi thư giãn 10 đến 20 phút mỗi ngày. Như việc tập luyện các bài tập nhẹ như yoga, dưỡng sinh, massage toàn thân. Việc massage có thể thay thế bằng các sản phẩm chuyên dụng từ thương hiệu uy tín.
OKIA đồng hành cùng sức khoẻ người Việt Nam từ 2001
Hệ thống showroom rộng khắp cả nước 3 miền Bắc – Trung – Nam. Bảo hành – sửa chữa toàn bộ thiết bị massage.
Các sản phẩm massage của OKIA xuất xứ rõ ràng trước khi đưa ra thị trường đến tay người tiêu dùng. Đều phải trải qua nhiều thử nghiệm và quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, tiêu chuẩn chất lượng cao.
Truy cập ngay các trang Facebook, Shopee, Sendo, Lazada, Tiki của OKIA để tìm hiểu thêm về sản phẩm.
OKIA Việt Nam
