Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục vừa phải ở người trung niên và cao tuổi có thể giúp duy trì sức khỏe ổn định. Vậy phương pháp làm chậm lão hóa mỗi ngày bằng cách tập thể dục và công nghệ 2021 như thế nào?
Ở tuổi trung niên, ít nhất 75 phút tập thể dục vừa phải đến mạnh mỗi tuần là điều cần thiết cho cuộc sống của bạn. Nó cần thiết để tăng cường sức khỏe não bộ và duy trì cấu trúc não. Đặc biệt, những người trung niên tham gia tập thể dục hơn 2,5 giờ mỗi tuần. Có ít dấu hiệu của bệnh về não bộ và tuần hoàn máu hơn. Priya Palta, một tác giả nghiên cứu tại Đại học Columbia ở Thành phố New York, cho biết.
Theo nghiên cứu khoa học
Đối với nghiên cứu này, vừa được công bố trực tuyến trên tạp chí Neurology, nhóm của Palta. Đã thu thập dữ liệu từ hơn 1.600 người (trung bình: 53 tuổi) và đánh giá mức độ hoạt động hàng tuần của họ.
Vào cuối nghiên cứu, những người tham gia được quét não. Đo chất xám và chất trắng và các khu vực bị chấn thương hoặc bệnh tật ở não. Kết quả cho thấy rằng trong số những người tham gia tích cực đó. Những người tham gia không thực hiện các bài tập thể dục từ nhẹ đến mạnh. Ở độ tuổi trung niên có tỷ lệ chấn thương vùng tiểu não cao hơn 47% so với người tập thể dục đều đặn.
Mức độ hoạt động cao hơn cũng liên quan đến chất trắng nguyên vẹn. Chất trắng là một mô bao gồm các sợi thần kinh kết nối các vùng khác nhau của não.
Tập thể dục biện pháp tuyệt vời làm chậm lão hóa
Parta cho biết trong bản tin của tạp chí: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng một phần đến nhận thức. Bằng cách ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ trong não. Nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng rằng tập thể dục nhẹ đến mạnh giúp nâng cao sức khỏe.
Nhưng đối với những người thiếu thời gian luyện tập thì sao? Có thể bạn là chủ doanh nghiệp, giám đốc,… Thường dành 10-12 tiếng cho công việc và gặp đối tác. Việc tập thể dục trở nên khó khăn vậy nên biện pháp tốt nhất giúp bạn nâng cao sức khỏe thời đại 4.0 bằng ghế massage OKIA là sự lựa chọn tuyệt vời nhất.
Ghế massage nâng cao sức khỏe, chậm lão hóa
OKIA 20 năm đồng hành cùng sức khỏe người Việt tự tin là thương hiệu hàng đầu cung cấp các sản phẩm ghế massage chính hãng xuất xứ Malaysia với hệ thống showroom rộng khắp cả nước 3 miền Bắc – Trung – Nam. Sửa chữa toàn bộ thiết bị massage ngay tại nhà.
Các sản phẩm ghế massage của OKIA trước khi đưa ra thị trường đến tay người tiêu dùng đều. Trải qua nhiều thử nghiệm và quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, đảm bảo tiêu chuẩn chất lượng tốt. Ghế massage tiên phong với nhiều công dụng và có lợ cho sức khỏe
Ghế massage giúp xoa dịu cơn đau, giảm đau nhức cơ thể
Hầu hết khách hàng mua ghế massage để giảm đau nhiều bộ phận trên cơ thể. Ngày nay, các mẫu ghế massage cải tiến đã được thiết kế để có thể chăm sóc từng vùng nhỏ nhất trên cơ thể người dùng. Ghế massage không còn đơn thuần là massage mà là động tác vỗ vào đầu, cổ, lưng mà giờ đây. Ghế massage được mở rộng phạm vi hoạt động của hệ thống con lăn và túi khí toàn thân.
Đồng thời, chân và tay cũng được quan tâm với các chức năng như lăn massage lòng bàn chân và sưởi ấm tay. Ghế massage có khả năng giảm đau nhức mọi bộ phận trên cơ thể. Chỉ cần khởi động ghế và chọn bất kỳ dịch vụ massage toàn thân tự động nào, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được chăm sóc. tố có thể giảm đau nhức cơ thể chỉ trong 15 phút mỗi ngày.
Ghế massage giúp cải thiện vấn đề về xương khớp
Với hệ thống con lăn 3D có gắn cảm biến hồng ngoại cho phép định vị chính xác các huyệt đạo giúp quá trình massage trở nên chuẩn xác, bài massage kéo giãn toàn bộ cơ thể giúp phục hồi tự nhiên đường cong chữ S cột sống của bạn, điều chỉnh vấn đề về xương khớp từ nghẹ đến nghiêm trọng. Ngoài ra, việc kéo căng cơ thể cũng giúp kích thích cơ bụng hoạt động mạnh mẽ hơn giúp bạn có vòng 2 săn chắc.
Ghế massage giúp tăng đả thông kinh lạc, tăng lưu thông tuần hoàn máu
Các mạch máu trong cơ thể con người giống như một mạng lưới giao thông khép kín, có thể dẫn máu. Cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ quan của con người, thải các chất độc hại với công nghệ Smart Heat. Không để chỉ số BMI quá cao dẫn đến béo phì. Cảm giác chân thực như đang được đi massage 1-1.
Chất lượng giấc ngủ được cải thiện rõ rệt
Thời gian ngủ lý tưởng trong một ngày là 6 – 8 tiếng. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân mà chúng ta không thể đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Dấu hiệu của giấc ngủ kém: khó ngủ, hay chợp mắt về đêm, thiếu ngủ,… sử dụng ghế massage có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não và cải thiện nhanh chóng chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt vào mùa đông sức khỏe và giấc ngủ đảm bảo thường rất quan trọng.
Hệ thống showroom rộng khắp cả nước 3 miền Bắc – Trung – Nam. Sửa chữa toàn bộ thiết bị massage ngay tại nhà.
Các sản phẩm ghế massage của OKIA trước khi đưa ra thị trường đến tay người tiêu dùng. Đều phải trải qua nhiều thử nghiệm và quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, tiêu chuẩn chất lượng cao.
Truy cập ngay các trang Facebook, Shopee, Sendo, Lazada, Tiki của OKIA để tìm hiểu thêm về sản phẩm.
OKIA Việt Nam
