Đau thắt lưng dưới là một trong những vấn đề về sức khoẻ xảy ra nhiều nhất hiện nay. Gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ và vận động. Các cơn đau lưng dưới phần lớn một chấn thương, như bong gân hay do chuyển động đột ngột hoặc sai tư thế trong khi nâng vật nặng.
1. Các nguyên nhân gây đau lưng dưới
Đau thắt lưng dưới có thể là biểu hiện liên quan đến thoái hoá đốt sống. Cột sống bị lão hóa mất dần cấu trúc và chức năng bình thường theo thời gian. Cột sống yếu nguyên nhân cơ học gây ra đau thắt lưng dưới một vài ví dụ như:
- Bong gân lưng dưới: Bong gân là sự tổn hại bao khớp, xảy ra ở các dây chằng, Xảy ra khi một động tác quá mạnh nhưng không gây ra trật khớp hoặc gãy xương. Những cử động như vậy có thể kích hoạt cơn co thắt ở cơ lưng, dẫn tới đau.
- Bệnh rễ dây thần kinh: Bệnh thường xuất hiện ở người cao tuổi khi các phần sụn khớp nối cột sống bị chùn. Đè lên rễ thần kinh ở cột sống gây cảm giác đau nhói. Cảm giác ngứa ran di chuyển hoặc lan tỏa ra các khu vực khác của cơ thể
- Thoát vị đĩa đệm: Đa số xảy ra ở người làm văn phòng, ngồi nhiều và ít vận động. Tạo ra các chuyển động bất thường của các cấu trúc dây chằng, khớp, bề mặt xương của đốt sống…Thoát vị hoặc vỡ đĩa đệm xảy ra khi bị chèn ép và phình ra hoặc vỡ, gây đau thắt lưng.
- Chấn thương: chẳng hạn như chơi thể thao, tai nạn xe hơi hoặc ngã có thể làm tổn thương gân, dây chằng hoặc cơ dẫn đến đau thắt lưng.
- Hẹp cột sống: Gây áp lực lên tủy sống và dây thần kinh gây cảm giác đau, tê khi đi bộ và theo thời gian dẫn đến yếu chân và mất cảm giác.
- Các bệnh viêm khớp: như viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống, viêm đốt sống, cũng có thể gây đau thắt lưng.
- Loãng xương: là một bệnh về xương chuyển hóa được đánh dấu bằng sự giảm dần về mật độ và sức mạnh của xương, có thể dẫn đến gãy xương.
2. Sẽ ra sao nếu không có hướng chăm sóc, điều trị cụ thể?
Độ tuổi từ 30 đến 50 sẽ có nguy cơ đau thắt lưng dưới cao hơn bình thường. Vấn đề sức khoẻ này có dấu hiệu nhiều hơn khi tuổi càng tăng. Ở những người cao tuổi xương bị mất sức mạnh do loãng xương nên có thể dẫn đến gãy xương. Giảm độ đàn hồi cơ, các đĩa đệm bắt đầu mất chất nhầy bôi trơn và giảm tính linh hoạt. Giảm khả năng nâng đỡ của các đốt sống gây cảm giác đau nhức khi đứng lên ngồi xuống. Đi lại khó khăn và khó chịu hơn.
Nếu để về lâu dài, không có hướng giải quyết đau lưng dưới cụ thể. Hay có những biện pháp mát xa, sử dụng thuốc và theo lộ trình của bác sĩ. Việc đau lưng dưới sẽ diễn ra phức tạp hơn, đau nhức nặng nề hơn. Có thể khiến bệnh về cột sống tiến triển khó lượng hơn và nặng nhất gây tàn phế.
3. Phương pháp giảm thiểu vấn đề về đau thắt lưng dưới cho mỗi người
Chăm sóc sức khoẻ tại nhà
Theo phương pháp dân gian và các chuyên gia sử dụng đó là phương pháp 72 giờ: Bạn hãy tạm hoãn những hoạt động thể chất hàng ngày của mình. Nhờ người thân chườm đá lạnh vào phần thắt lưng bị đau. Thường xuyên chườm trong 24-48 giờ. Sau đó chuyển sang chườm ấm giúp đẩy quá trình sản sinh tế bào vùng đau nhức.
Nếu việc ngồi, đứng hay nằm ngửa khiến bạn có cảm giác khó chịu hãy chuyển tư thế. Có thể nằm nghiêng, nằm sấp tuỳ thuộc vào cơn đau thắt lưng dưới. Tắm nước ấm hoặc mát xa thường xuyên có thể làm thư giãn các cơ bị cứng ở lưng.
Sử dụng công nghệ mát xa hỗ trợ
Thời điểm hiện tại việc massage bằng công nghệ đã không còn quá xa lạ. Đối với nhiều người, việc mát xa này tiết kiệm, tạo dựng được thói quen, không mất thời gian,… Không những thế còn sử dụng được mọi lứa tuổi. Giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề về đau nhức xướng khớp, đau nhức toàn thân.
- Hệ thống nhiệt chườm nóng ngải cứu vùng lưng, mông, bắp chân giúp điều hòa thân nhiệt, tăng cường lưu thông máu. Giảm tối đa các triệu chứng chóng mặt, mất ngủ và đau thắt lưng dưới.
- Bàn chân được coi như là trái tim thứ hai của con người, kết nối trực tiếp với bộ phận bên trong cơ thể. Bộ phận massage chân chính là vị cứu tinh cho những người gặp vấn đề về viêm khớp, đầu gối, bàn chân,…
- Con lăn massage SL giúp trải đều nhiệt năng ra toàn bộ cơ thể. Kích thích sản sinh tế bào, đẩy nhanh quá trình phục hồi hư tổn các khớp nối vùng lưng, hông. Giảm tối đa đau nhức do thay đổi thời tiết, hỗ trợ điều trị đau thắt lưng dưới.
- Túi khí massage trải dọc toàn thân giúp đả thông kinh lạc, tuần hoàn tốt giúp cơ thể dễ ngủ hơn, ngủ sâu và ngon giấc hơn, tăng tuần hoàn máu đến các chi và toàn bộ cơ thể.
Hãy có những lựa chọn tốt cho sức khoẻ của bản thân và gia đình. Vì hiện tại vấn đề đau thắt lưng dưới đang ngày một trả hoá. Mỗi người cần có những giải pháp sức khoẻ của riêng mình đặc biệt là sử dụng ghế massage toàn thân.
OKIA đồng hành cùng sức khoẻ người Việt Nam từ 2001
Hệ thống showroom rộng khắp cả nước 3 miền Bắc – Trung – Nam. Bảo hành – sửa chữa toàn bộ thiết bị massage.
Các sản phẩm massage của OKIA xuất xứ rõ ràng trước khi đưa ra thị trường đến tay người tiêu dùng. Đều phải trải qua nhiều thử nghiệm và quy trình kiểm tra nghiêm ngặt, tiêu chuẩn chất lượng cao.
Truy cập ngay các trang Facebook, Shopee, Sendo, Lazada, Tiki của OKIA để tìm hiểu thêm về sản phẩm
OKIA Việt Nam
